英語ニュースクリップ#５: 幸せの方程式

第７回 幸せの方程式
Expectations Minus Reality Equals Happiness


A popular idea in psychology suggests that happiness is shaped by the gap between expectations and reality. When expectations are set too high, reality may disappoint. By lowering or adjusting expectations, people often feel more satisfied with what they have, leading to greater happiness in daily life.

今日の重要表現 

reality may disappoint は「現実が人を失望させるかもしれない」
期待と現実の差が幸福にどのように影響するかを端的に示しています。過剰な期待があると、現実がそれに届かず不満を招くことを表します。


adjusting expectations は「期待を調整すること」
現実に合うように期待を下げたり変えたりすることで、失望を減らし、むしろ満足感を得ることができるという心理学的な工夫を指します。


feel more satisfied は「より満足を感じる」
期待を調整した結果として生まれるポジティブな感情を強調しています。客観的な状況よりも、主観的な感情が幸福を左右することを示しています。 和訳 心理学でよく知られる考え方に、幸福は「期待と現実の差」で決まるというものがあります。期待が高すぎると、現実がそれに及ばず失望につながります。反対に、期待を下げたり調整したりすると、手にしているものに満足でき、日常の幸福感が高まるのです。

解説:
この考え方は心理学や行動経済学で広く議論されています。幸福は収入や環境といった客観的条件だけでなく、期待と現実の比較によって強く左右されるとされます。たとえば同じ状況でも「期待より悪い」と感じれば不満となり、「思っていたより良い」と感じれば満足が高まります。 一方で、幸福を「期待と現実の差」に単純化できるのかと言う批判もあります。「期待を下げれば幸福になれる」という発想は、現実の問題改善や社会的な向上心を阻む可能性があるからです。

英作文：あなたが小さな喜びを感じた瞬間について書いて下さい

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