エール大心理学講座「幸せになる秘訣」NYT記事のリンク

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５月２日まで有効です。

Over 3 Million People Took This Course on Happiness. Here’s What Some Learned.

理解のヒント：NYTは全般的に英語が難しいので、初級者の方は一度ど読んだだけでは理解できない部分が多いかもしれません。難易度の高い単語と、理解を助ける表現を抜粋して以下に解説しましたので、本文とあわせてご活用ください。ご質問はいつでもメール、LINEでどうぞ。

１．Octupled　8倍になった　（関連語：タコ＝Octopus, オクターブ＝Octave）
２倍＝Double, ３倍＝Triple,　４倍=Quadruple, ５倍＝Quintuple, ６倍＝Sextuple, ７倍＝Septuple 

２．“People were struggling with what to do to protect their mental health.”
be struggle with =　〜に苦しむ、悩む
人々は自分の心の健康を守るために何をしたら良いか悩んでいました

３．curriculum　カリキュラム

４．home health aide　在宅医療（介護）助手

５．She called it “life-changing.”　彼女はそれを「人生が変わる体験」だと言った。

６．practical aspect　実用面

７．Ms. McIntire, who learned she had Asperger’s syndrome at 23. A night owl, she had struggled with sleep and enforcing her own time boundaries.　　
マッキンタイヤーさんは、２３歳のときにはじめて自分がアスペルガーシンドロームであることを知った。　
→このLearnedは、学ぶではなく、「知る」という意味。それまで知らなかった、初めて知ったというニュアンス。
夜ふかしで、睡眠や自分の時間を確保することに苦労していた。

８．discipline　規律

９．it’s going to actually legitimately make you happier.
それは実際にあなたを幸せにする合理的な方法です。　
Legitimatelyは、合法的なという意味ですが、合理的な（Reasonable）という意味でも使われます。

１０．I found myself looking inward
気がつくと自分の内面に目を向けている
I found myself　＝気がつくと　

１１．introspective　　内省的　

１２．She later re-downloaded her social apps, including Facebook Messenger, and felt instantly overwhelmed.　
彼女は一度削除したFacebookメッセンジャーなどのSNSのアプリを後から再ダウンロードして、すぐに押し潰されそうな気持ちになった。
Overwhelmedは圧倒される、感情の場合は、胸がいっぱいになる、押し潰されそうな思いなど、いっぱいいっぱいになった様子を表します。ここではマイナスイメージの表現ですが、感動して胸がいっぱいというときにも使います。

１３．“There’s no reason I shouldn’t be happy,”　「私が幸せでないわけがないんです」
“I have a wonderful marriage. I have two kids. I have a nice job and a nice house. And I just could never find happiness.”　
「結婚生活も素晴らしく、子供が二人いて、良い仕事も素敵な家だってあるんです。それなのに、幸せを感じることができませんでした」

１４．“When you start writing down those things at the end of the day, you only think about it at the end of the day, but once you make it a routine, you start to think about it all throughout the day,” she said.　
「一日の終りにそのこと（良かったこと）を書きはじめたときは、一日終わりにしかそのことを考えませんでした。でも習慣にしたところ、一日中そのことを考えるようになったんです」（良かったことジャーナルの効果）

１５．rigors of Yale エール大学の厳しさ

１６．tangible way　　明白な、わかりやすい、具体的な方法　（tangibleは有形という意味、反対語はintangible無形）

１７．life-affirming　　人生を肯定する

１８．negative visualization　ネガティブ・ビジュアライゼーション　今持っているものを全く持っていなかったら、どうなっていたかを考えること、最悪の状態を想像して、今に感謝する気持ちを起こさせる心理学の手法

１９．entails　必然的に伴う